8495-125-32-25
10:00-20:00 (в выходные 10:00-17:00)
Дополнительные уроки - это интенсивные программы по коррекции и снижению веса, развитию пластики и гибкости, обучение элементам дефиле, актерского мастерства и латины.

LadyFit

Cиловая фитнес-программа, созданная для женщин всех возрастов, с использованием гантелей, утяжелителей и эспандеров.

Программа направлена на проработку "волнующих" областей женского тела:

  • ягодицы
  • пресс
  • ноги
  • внешняя, внутренняя, задняя поверхности
  • бёдер
  • плечи и руки
  • грудь и спина.

Towel Workout

Это уникальная функциональная тренировка с использованием обычных полотенец. Первая часть занятия направлена на работу мышц верхнего отдела: плечи, руки, спина Во-второй части, упражнения выполняются скользя на полотенцах, где прорабатываются глубокие мышц стабилизаторов. Это мышцы, так называемого кора, ягодичные и некоторые мышцы бедра. А именно: прямые и косые мышцы живота поперечная мышца живота малые и средние ягодичные мышцы мышцы задней поверхности бедра и приводящие бедро подостная мышца (именно она работает, когда мы расправляем плечи) В результате вы сможете: - проработать все проблемные зоны - выполнение упражнений проходят в среднем и высоком темпе, что способствует повышению выносливости. - снижение веса и коррекция фигуры - сжигание жира - привести в тонус мышцы пресса, спины, ягодиц и рук. Достоинством этой программы является практически полное отсутствие противопоказаний, ни варикоз, ни проблемы с суставами или позвоночником не будут препятствием. Это программа уникальна не только своей эффективностью, но и прикладным назначением. Вы всегда можете тренироваться в отпуске, на отдыхе и дома, имея под рукой полотенце. На этот класс необходимо принести 2 маленьких обычных полотенца.

Stretching

Stretching-растягивание. Это комплекс упражнений и поз, специально разработан для того, чтобы придать мышцам эластичность, а суставам – гибкость и подвижность. Суть упражнений в стретчинге заключается в растягивании расслабленных мышц или же в чередовании состояния напряжения и расслабления растянутых мышц. Благодаря занятиям в мышечных волокнах увеличивается приток крови и улучшается процесс метаболизма, что предотвращает их раннее старение. Гибкость-это молодость. 1) Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными. 2) Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость. 3) Лучшая профилактика против отложения солей. 4) Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня. 5) Способствует скорейшему восстановлению мышц после силовых нагрузок, помогает вывести из них молочную кислоту.

Смотрите также:

Курс BodyEvolution